Życie układa się różnie i nie zawsze jest czas na spożycie pełnowartościowego posiłku zgodnie z zaplanowanymi założeniami dietetycznymi. W szkole jest dobrze, na prawdę dobrze- co 45 minut masz "pewną" przerwę (15/10/5 min.. W pracy jest już gorzej dużo gorzej. Znam osoby starsze co wychodzą biegiem śmierdzącego do kibla z porcją [...]
stosowałem kiedys diete typu piersi z kurczaka ryż makarony ale nie czułem zadnej róźnicy a jem duzo bo przed treningiem gdzies z godzine zjadam 4 kanapki za 30min gainer za 30trening który trwa do 90min znowu odżywki i w domu potrafie zjesc bez problemu jajecznice z 10 jajek.A co polecalibyście na drugi cykl? ten Xpand jest warty ceny?
Przez 6 miesięcy ćwiczyłem (w tym 3 na siłce), brałem odżywki itp, trzymałem się diety, ale jakoś nie przełożyło się to na efekty. Dziki, nie mam zaciągów, żeby w miesiąc czasu powiększyć biceps o ponad 30% ;) Nie wierzę jednak, że żadnej poprawy nie będzie. Czytałem, że wiek już jest odpowiedni, aby wziąć W MIARĘ bezpiecznie sterydy. Zanim po nie [...]
Spójrz na to tak - nawet jesli przez intensywne uzywanie ziół podwoisz poziom anabolicznych chormonów, to przy pomocy zastrzyków mozna ten poziom podniesc nawet kilkadziesiąt razy (co oczywiscie jest igraniem z własnym zdrowiem i czego nie zalecam) Także jeśli zioła mogą dać efekty, to dobrym pomysłem byłoby je zastosować. Dla wyczynowych [...]
Aha czyli takie jedno opakowanie powinno starczyć do niezłej dietki. Znalazłem na necie taki przykład diety styknie??? "Tym razem dieta dla osoby ważącej 77 kilogramów. Oprócz samej diety ważne są również odżywki białkowe oraz typu gainer, które pomagają przybrać na masie mięśni. 10.00 Płatki owsiane( 80g ) z mlekiem 0,5% (200ml) + 10 ml [...]
[...] z warzyw. mozesz tez spróbowac bardzo popularnego ostatnio sposobu na dietach IF, a mianowicie cale węgle dajesz z warzyw, orzechow i owoców+ jakies tam sladowe ilosci z odzywki czy nabialu (jesli stosujesz, bo ja akurat nie jadam nabialu). generalnie wszelkie zboza są eliminowane- cos na wzór Paleo Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]
sorry musialem przeoczyc Twoja wypowiedz Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]
maroshek -jesli zmieniasz domowe zacisze na siłownie to proponuje nie zaczynać od razu żadnego cyklu a jedynie dobrze się odżywiać i stosować odżywki, myślę że powinieneś się przyzwyczaić do trenowania na siłowni, jak najwięcej obserwować, uczyć się, bo w trenowanie w domu naogół jest wpisane dużo błędów zarówno co do techniki/szczególnie/ jak i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na odżywki to już siano jest? Za solidne białko musisz dać z 60 zł za 1kg. To już lepiej za tą kasę kupić 150 jajek. Jak chcesz redukować tłuszcz to na początek porządnie ułożona dieta z bilansem na tzw. 0 + trening siłowy+aero/cardio i będzie szło.
Hej! Carbonox to odżywka typu carbo, czyli węglowodany w proszku. Taki ryż w proszku. W zasadzie wszystkie wymienione przez Ciebie suplementy mógłbyś łykać. Pod warunkiem, że będą uzupełnieniem prawidłowej diety i konkretnego i ukierunkowanego treningu. Co mam na myśli? Jeśli teraz, w tym okresie przejściowym, Twoje treningi to głównie siłownia i [...]
jasne za sa lepsze jelfa apx i inne ale aktualnie posiadam 100ruska a co do dawek razaka to 1tydz 30mg 2tydz 40mg pare dni jechałem na 50mg bo wo gole go nie czułem i potem 40mg i ostatni tydzien na 30mg DIETA 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, [...]
Samki to temat rzeka... Nie chce mi się o nich gadać, ale się zmobilizuję i opowiem Wam kilka słów o "kuchni". Niektórzy z Was, wielu z naszych wiernych użytkowników i ja sam, z rozrzewnieniem wspominamy te stare smaki. To były po prostu suche koncentraty owocowe, rozpylane w bazie maltodekstryny. One miały jednak wiele wad, więc nie [...]
"Zażywane suplementy: Dostępnie odżywki zarówno na redukcję jak i masówkę" nie rozumiem? czyli jakie? Aktualny plan treningowy wklej ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?
ladna sciema co brales zwykle odzywki hahaha zalamujesz mnie powiedz prrawde a nieklam bo i tak ci chlopaki nie wierza na twuj rozmiar to jestes cienki tylko tyle powiem bez obrazy albo masz zanizony profil ale masa niezla BEZ MASY NIEMA KLASY
[...] WPC czyli koncentrat bialek serwatki- ja wlasnie polecilem ci ostrowie i vitafit a dlatego wpc poniewaz jest najoptymalniejszym wyborem jesli nie jestes pro i nie bawisz sie we wchlanialnosci, wpc jest optymalne... i bialko wolnowchlanialne jak sama nazwa wskazuje wolno sie wchlania czyli najlepsze na noc(zamiast odzywki jadlbym np.ser twarogowy)
Jeśli wydaje się kasę na odżywki i tym samym nie ma się już pieniędzy na książki dla dziecka, to jest coś nie tak. Ja na szczęście nie mam tego typu problemów. Zresztą w ogóle u mnie zakup suplementów to proces dość złożony. Używanie ich działa na mnie bardzo motywująco i raczej bardziej oddziałują one na głowę niż na ciało. Nie jako [...]
za wiele mam czasu także nie mysle o treningach mam już i tak stojąca pracę polegającą na przekładaniu z miejsca na miejsce średnio ciężkich elementów ;) także traktuje to jako 8 godzinny trening co za bzdury,chcesz przytyć czy się otłuścić kupując odżywki i nie trenując oraz bez diety(o ile dobrze pójdzie,bo moga nic ci nie dać)
Co sadzicie o tym jogurcie:)
